【月曜が憂鬱な人必見】仕事に行きたくない人のストレスの原因とは

もしかしたら今、この記事を読んでくださっているあなたも

• 月曜日が嫌すぎる
• 月曜日からまた仕事に行かなくてはいけない…
• 月曜日なんて憂鬱だ…

と考えているかもしれません。

そんな仕事が始まる「月曜日」に対してのあなたのストレス具合はどうでしょうか？

「あー嫌だけど行くしかないかー」くらいで考える事ができれば、ストレスの度合いもそこまで深刻ではありませんが、

これが、「本当に仕事に行きたくない」「辛すぎる」と感じてしまっている場合、非常に注意が必要です。

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あなたのストレス具合は大丈夫ですか？

ストレスを溜め込んでしまうと

• 頭痛や吐き気といった身体的症状
• 不安感や焦り・心配が大きくなる精神的症状
• そして注意力の低下

により普段の仕事においてもミスが多くなってしまいます。

そして、自律神経の乱れを起こしてしまい、脳が興奮状態となり、この時に「仕事」や「会社」の事（自分にとって嫌な事）について考えてしまうと、「月曜日が嫌い（会社にいきたくない）」という気持ちが大きくなってしまうのです。

しかもそれ自身もストレスに…といった悪循環となってしまいます。

では、下記であなたの月曜日に対するストレスに関して、項目ごとに見ていきましょう。あなたのストレス具合は大丈夫ですか？？

①日曜日（特に夜）に憂鬱な気分が強まる

月曜日から仕事をまた始めていくにあたり、

• 嫌な仕事ややりがいのない仕事をしなくてはいけない
• 上司や先輩との人間関係に気を遣い、自分を殺さなくてはいけない
• 業務量過多な状況が月曜からまたスタートする

など、仕事にいきたくない理由は必ずあなたのお勤めの会社の中に存在します。

なぜ、月曜日に仕事に行きたくないのかを明確にするために、仕事の中で嫌な事をリストアップしてみるのも手です。

自分で解決できる事であれば良いのですが、仕事でストレスを抱える要因として多いのが、「自分が好きな仕事（やりたい事）」ができているかや、人間関係の良し悪し、これがほとんどを占めます。

業務量や人間関係で悩んでいる場合は、上司や周りの人間に打診してみましょう。

しかし、それでも改善がされない、そして現在自分がしている仕事がどうしても好きになれないようであれば「転職」も視野に入れる必要があります。

②遠くに行きたいと思ったり、ふと通勤途中に反対方向の電車に乗ろうとしてしまう

月曜日の朝、とりあえず仕事に行くために準備して家を出たはいいものの、駅のホームで電車で待っている時に

• 遠くへ行きたい
• 反対側の電車に乗ったらどうなるんだろう
• 事故に合ってしまいたい（自分からは絶対にだめですよ！）

と考えてしまうのも要注意です。

会社に近づけば近づく程、このように考える傾向は強くなり、ストレスの大元から「遠くに行きたい」と逃げようとしているからです。

特に、「事故に合ってしまいたい…そうすれば会社に行かなくても済む…」と考えてしまうとこれは非常に危険な状態であるので、

無理をせずに、例えあなたの上司が「無理だ、来い」といったとしても無理矢理にでも休み、休養をとってください。

そして、心療内科を受診してみる事をオススメします。

実際に前職の時、僕も休暇をとって心療内科の扉を叩いた事があります。

心療内科を受診してみるとわかる事なのですが、自分やあなたと同じように「仕事に関して悩みを抱えて心療内科に通っている」という方々は結構いるので、「自分だけが特別」と思い込む必要はありません。

③日曜に仕事の事を考え過ぎて過度な飲酒をしてしまう

適度な飲酒は体にはいいのですがやはり何事も「過ぎ」はよくありません。

とは言いつつ、これは僕自身も経験した事ですので、非常に気持ちはよくわかります。

僕自身今もたまに飲みますが、ウイスキーをストレートで体に放り込んだりしていました。

割と当時は結構上の有名（？）な画像のような状態にありました。

飲み過ぎてしまうと、マクロファージと呼ばれる細胞が悪いウィルスなどをやっつける力を一日に渡って弱めてしまい、

免疫力が弱まってしまうので、病気にかかりやすくなってしまいます。

また、次の日にももちろんお酒が残ってしまうので、ますます月曜の朝になって憂鬱な気分になったり、仕事のパフォーマンスにも悪い意味で影響してきてしまいます。

理由は過度な飲酒により睡眠の質（浅い睡眠が続くので）を下げてしまうからです。

この「深い眠りにつく事ができない状態」も悪いストレスに繋がってしまいます。

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「月曜が嫌だ…」そんな状況が続くようであれば

今現在あなたが就業している会社が原因で、月曜日が来る事が本当に嫌だと考えている方々は、上記①でも触れましたが、「転職」も視野に入れてみましょう。

入社してからの期間に関わらず、ストレスが原因で自分の体を壊してしまっては元も子もありません。

でも、中々「転職」というアクションを起こす事ができない、もしくは「そんな時間が取る事ができない」という場合は、「転職をする」のではなく、「転職活動」から始めてみませんか？

つまり就業しながら転職の準備を進める、という事です。

そしてその際、是非とも利用したいのが「転職エージェント」のサービスです！

なぜ転職エージェントの利用が必須なのか

結論として、マイナビジョブ20’sのような第二新卒でも使えて実績のある転職エージェントがオススメです。

なぜ僕が転職エージェントをこのようにオススメするのかというと、理由として

が挙げられます。

転職エージェントは非公開求人（一般的に公開されない優良求人）も取り扱っているので、一人で転職活動を進めるよりもブラック企業に遭遇する確率を下げる事ができます！

そして4番目でご紹介したように、現在就業中であり中々時間を取る事ができない、という方々でもスケジュール管理は全て行ってくれるので安心ですね。

特に、面接時のバックアップやフォローに関して、緊張などにより、面接で伝え忘れた事・言い足りなかった事がある…そんな時、面接終了後に転職エージェントのコンサルタントが先方にその熱意をプッシュしてくれる事があります。

つまり、個人で就活するよりも転職エージェントを利用した就活の方が、志望企業に対し、熱意を伝えやすくなるのです。

これにより、再度面接を設定してくれたり、不採用となった場合でも自分のよかった点・悪かった点を教えてくれるので次回以降の選考に役立ちます。

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毎週月曜が辛い人がすべき対策とは

月曜が憂鬱と感じてしまう職場に残るより、新たな職場でストレスなく働けた方が、実は長期的に見て、自身の幸福度に大きな違いがあります。

しかし、ストレスだから退職をする、というネガティブな理由で退職をすることに抵抗感のある人も実際には多いです。

そこで、転職活動を考える場合は、1人で転職活動を始めるのではなく、「転職エージェント」のプロと一緒に進めることが必須となります。

とくに、20代であれば、第二新卒として転職活動を進めることができるので「大手のコネクションがあり、優良求人の取り扱いがピカイチのマイナビジョブ20’s」を使ってみましょう。

特に、オリジナルの適性診断があるので、自身がどのようなストレスを抱えると月曜がゆうつになってしまうのかもわかり、月曜が憂鬱にならない職場を紹介してくれるので、利用価値が十分にあると言えるのです。

■既卒へのおすすめ度		■第二新卒へのおすすめ度
■サービスのクオリティ		■求人のクオリティ
■対象地域	東京・千葉・埼玉・神奈川・愛知・岐阜・三重・大阪・京都・兵庫・奈良・滋賀
■対象年齢	24歳〜29歳（就業経験がなければ23歳以下も可能、もちろん24歳以上の就業経験は問いません。）

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1. コンサルタントの質
2. 求人の質（就職氷河期に備えるなら今がベスト！）
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