【対処法あり】レベルの低い職場はストレスが溜まるからやめるべき？

働く上でストレスを感じることは避けられませんが、レベルの低い職場で働くことによって、ストレスを抱えることが多くなります。

レベルの低い職場とは、組織の文化や風土が悪く、コミュニケーションの不足、管理体制の甘さ、人間関係のトラブル、業務の混乱など、さまざまな問題が起こりやすい環境です。

こうした状況に長期間身を置くことで、ストレスやうつ病などの心身の健康に悪影響を及ぼすこともあります。

しかし、すぐに辞めることができるわけではないため、対処法を知ることが大切です。そこで本記事では、レベルの低い職場にいることで悩む20代の人向けに、解決策や対処法を紹介します。

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「レベルの低い職場」とはどのような職場か

「レベルの低い職場」とは、職場での仕事や人間関係の質が低く、ストレスがたまる職場を指します。具体的には、以下のような職場が該当します。

• 仕事の質が低い：レベルの低い職場では、仕事の質が低く、やる気を削がれることがあります。例えば、正確性が求められる仕事でミスが多い、業務フローが不明確で仕事の優先順位がわからないなど、仕事に対するモチベーションが下がるような状況が続く場合があります。
• 人間関係が悪い：レベルの低い職場では、上司や同僚との人間関係が悪く、ストレスを感じることがあります。例えば、パワハラやセクハラがあったり、上司が過度に権力を行使したり、同僚間のいじめがあったりする場合があります。
• 環境が悪い：レベルの低い職場では、環境が悪く、ストレスを感じることがあります。例えば、騒音や不快な匂い、不衛生な環境などがある場合があります。
• 待遇が悪い：レベルの低い職場では、待遇が悪く、ストレスを感じることがあります。例えば、賃金が低い、長時間労働が続く、福利厚生が充実していないなどが挙げられます。

このように、レベルの低い職場は、仕事や人間関係、環境、待遇など、さまざまな要素が関係しています。それぞれの要素が相まってストレスを感じることが多いので、自分が置かれている状況を冷静に分析し、対処法を考えることが重要です。

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「レベルの低い職場」におけるストレスの原因

ここでは、レベルの低い職場で発生しがちなストレスの原因について解説します。以下のような状態が横行している職場は危険なので、早急に対策を検討しなければなりません。

パワーハラスメント

パワーハラスメントは、上司や同僚などの職場の上位者が、自分たちの権力を不当に行使して、部下や同僚を苦しめる行為のことです。言葉での嫌がらせや暴力行為など、様々な形態があります。

これらの行為が続くと、被害者は職場でのストレスやメンタルヘルスの問題を抱えることになります。

パワーハラスメントは、社会問題としても取り上げられるようになり、企業でもその対策が重要視されています。しかし、実際にはまだまだ多くの職場でパワーハラスメントが行われてしまっているのです。

パワーハラスメントを受けた場合には、直ちに上司や人事部に相談することが重要です。また、法的な対処も必要な場合があります。しかし、被害者側には証拠を揃えることが求められるため、具体的な証拠を残しておくことが大切です。

コミュニケーション不足

コミュニケーション不足は、職場において問題を引き起こすことがあります。

一方的な指示や情報共有不足は、従業員のモチベーションや仕事への取り組みに影響を与えるため、仕事の成果にも悪影響を及ぼしてしまうのです。

コミュニケーション不足によって起こる問題としては、以下のようなものが挙げられます。

• 業務上のミスが多発すること
• プロジェクトの進捗状況が不透明になること
• 従業員同士のモメが増えること
• 上司との意思疎通がうまくいかないこと

上司や部下とのコミュニケーション不足は、パワーハラスメントやいじめと同様にストレスの原因となります。

上司との意思疎通がうまくいかない場合には、積極的にコミュニケーションを図ることが重要です。また、従業員同士のコミュニケーションが不足している場合には、社内の交流イベントやコミュニケーション教育を実施すると、改善できます。

一方、心理的に「特定のメンバーとコミュニケーションを取りたくない」と考えており、実際にコミュニケーションを取りたくない人とのトラブルが起きている場合には、他の上長や人事部に相談することをおすすめします。

業務負荷の過剰さ

業務負荷が過剰な状態が続くと、ストレスや疲労が蓄積され、身体的・精神的な健康被害を引き起こす可能性があります。

また、業務に対するモチベーションが低下したり、作業の精度やスピードが低下したりするので、過労による健康被害によって、社員はもちろんチーム全体に悪影響が出る可能性もあります。

そして、業務負荷が過剰になる原因としては、以下のようなことが考えられます。

• 業務量が多すぎる
• 業務の優先順位が明確でない
• スキルに見合わない業務を任されている
• 業務の内容や作業環境が複雑である
• 作業のスケジュール管理が悪い

業務負荷を軽減するためには、以下のような対策が考えられます。

• 業務の見直しや見直しを要請する
• タスク管理を適切に行い、業務の優先順位を明確にする
• 上長と相談し、自身の能力に合った業務をアサインしてもらう
• 非効率な業務の業務改善を行う
• 無理なく業務スケジュールが組まれているかを確認し、タスクオーバーしそうな場合はチームへ協力を仰ぐ

業務負荷の過剰さによってストレスが発生している場合は、早めに上司や人事部などに相談し、対策を講じることが大切です。

役職者の不適切な指導や処遇

役職者の不適切な指導や処遇は、職場でのストレスを引き起こす原因の一つです。役職者は部下を指導する立場にあるため、指導内容が不適切であると、部下は不安や不満を感じることがあります。

たとえば、部下の業務に対する評価が公正でなかったり、業務上の問題に対する対応が遅れたり、部下がストレスを抱えているにもかかわらず放置されたりするなどが挙げられます。

役職者が適切な指導や処遇を行うためには、「適切なフィードバックの提供」「チームワークの促進」「ストレスマネジメントの支援」を行う必要があります。

しかし、上記のような対策がなされていない場合は、大きなストレスにもつながってしまうのです。

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「レベルの低い職場」で働くことのデメリット

以下では、「レベルの低い職場」で働くことのデメリットを3点ご紹介します。

ストレスやメンタルヘルスの問題が発生する

労働者のストレスやメンタルヘルスの問題は無視できません。多忙な業務や長時間の労働、人間関係のトラブルなど、様々な要因がストレスを引き起こし、メンタルヘルスに悪影響となってしまうのです。

具体的な問題としては、以下のようなものが挙げられます。

• 過重労働や長時間労働による疲労やストレス
• 人間関係のトラブルによるストレス
• 上司や同僚からのパワーハラスメントやセクハラなどの精神的な負担
• 仕事内容や業務量の変化によるストレス
• コミュニケーション不足によるストレス

こうしたストレスやメンタルヘルスの問題は、自身の健康や仕事の生産性に多大な悪影響が発生します。

最近では、ストレスチェック制度の導入やメンタルヘルスケアの充実など、企業が労働者のストレスやメンタルヘルスに積極的に取り組む動きが広がっています。しかし、まだまだ課題が残っている状況でもあります。

特に、健康に悪影響が発生すると、人生の足枷にもなってしまうので注意しなければなりません。

スキルアップの停滞

職場はもちろん、仕事のレベルも低いと、スキルアップができません。

スキルアップの停滞は、自己成長を妨げるうえに結果として、職場でのストレスや不満につながってしまいます。

また、業務内容が変化し、新しいスキルが求められたとしても、クセやモチベーションの停滞から仕事がうまくこなせなくなることもあるのです。

人間関係の悪化

人間関係の悪化は、社員同士のコミュニケーション不足や、パワハラやセクハラ、偏見や差別などが原因となることがあります。

コミュニケーションが取れなければ、意思疎通が取れず、ミスやトラブルが生じるうえ、職場における人間関係の悪さは雰囲気の悪さにも直結するので、仕事に集中できずに、パフォーマンスが落ちてしまいます。

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「レベルの低い職場」で自分でできるストレス対処法

以下では、レベルの低い職場にて発生するストレスに対する対処法をご紹介します。

コミュニケーションの改善

「レベルの低い職場」では、コミュニケーションの改善がストレス解消のために有効な方法です。

具体的には、以下のような対処法があります。

• コミュニケーションができる人を見つける。
• あえて、仕事に関する相談やアドバイスを求める。
• 話が通じるメンバーを探し、共通の趣味や話題を見つけて、仲間意識を高める。

ただし、すでに「レベルが低い職場」なので、コミュニケーションの改善を自発的に行ったとしても、他のメンバーを変えるには時間がかかってしまいます。

そのため、短期的な効果はあまり期待ができません。もし、自身に問題があると感じた場合のみ、この方法は有効です。

目標設定やスキルアップの計画を立てる

「レベルの低い職場」において、ストレスを軽減するための一つの方法として、自身の目標設定やスキルアップの計画を立てる方法があります。

まず、目標を設定することで、自分自身が向かうべき方向性を明確にすることができます。

具体的には、現在の職場ではスキルアップが見込めなければ、「どのようなスキルや知識を身につけたいのか、またどのようなポジションになりたいのか」を明確にすることが大切です。

そして、業務時間外で日々の業務や勉強に取り組んでいくことが重要です。

方法としては、勉強会やセミナーに参加したり、書籍やオンラインコースで学習したりすることで、自己啓発を行い、スキルアップを図ります。

また、今日ではクラウドソーシングサービスを活用した副業も話題になっています。副業でも業務の経験やスキルを身につけられれば、転職時にスキルとして役立つ可能性も高いのです。

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話ができる第三者に相談する

「レベルの低い職場」でのストレス軽減のために、自己改善・自己管理が難しい場合には、話ができる第三者の助けを借りることも有効です。

たとえば、人事や総務部（管理人の経験上、話しやすい部署です）、メンタル的にきつければ産業医や心療内科のサポートを受ける方法もあります。

また、「話のできる」職場の同僚や上司と話し合うことも有効です。職場でのストレスの原因を共有することで、問題を解決するためのアイデアを見つけられる可能性もあるのです。

自己改善・自己管理が難しい場合でも、他者の助けを借りることで、ストレスを軽減することができます。そのためには、周りの人々と話し合い、相談することが大切です。

「レベルの高い」職場への転職を検討する

「レベルの低い職場」でのストレス軽減のための選択肢の1つに「転職を検討する」ことが挙げられます。

正直なところ、これが一番の解決策と言っても過言ではないのですが、具体的なメリットとして以下が挙げられます。

• 自分が興味を持っている分野や、自分が得意とするスキルを活かせる職場に転職することで、モチベーションの「レベル」が上がりストレスを軽減できます。
• 転職先の「レベルが高い」と、社風や人間関係がよく働きやすい環境なので、ストレスを感じることが少なくなります。
• 将来のキャリアアップを考え、「レベルの高い」仕事に転職することで、将来への不安を軽減できます。

このように「モチベーションのレベル」「レベルの高いチーム・企業」「レベルの高い仕事内容」といった、種類の違う3つのレベルを引き上げられるのです。

しかし転職は、一人で転職活動を進めるとどのように進めてよいかわからなかったり、求人サイトのみでしか求人情報が得られないので、誤ってブラック企業へ転職してしまったりする可能性もあるのです。

さらに、レベルが低い現職であっても、業務後に転職活動を並行して進めるのは至難の技です。

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20代がレベルの低い職場を抜け出すための方法とは

ここまで、レベルが低い職場で働き続けることのリスクやデメリット、対処法を中心に紹介しました。

レベルが低い職場で働き続けると、スキル・メンタルので両面で悪影響が出てしまいます。

そのため、まずは自分自身でコミュニケーションの方法を変えたり、第三者相談すること方法がありましたが、そのまま働き続けてもいつまでもあなたの「レベルは低いまま」となてしまうのです。

そのため、時期に関わらず、転職活動に踏み切ることが大切です。ただし、転職活動を自分一人で行うと無駄な時間がかかってしまう上、また「レベルの低い職場」に就職してしまうリスクもあります。

そこで、転職活動には「20代に特化した転職エージェント」を使って、求人サイトには掲載されない「非公開求人（優良求人）」を紹介してもらいつつ、サポートを受けながら転職活動を進めるべきです。

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